Jakie aktywności fizyczne wykonywać w różnych porach roku?
Zima nierzadko zmusza do pozostania w domu, co – dla wielu osób – oznacza zrezygnowanie z treningów. Jesień, ze względu na deszcz, także może zniechęcić. Czy zatem do ćwiczeń na zewnątrz masz nastawiać się tylko latem i wiosną? Nic z tych rzeczy. Do różnych aktywności fizycznych możesz przecież odpowiednio się przygotować, bez lęku o przeziębienie czy niewygodę. Pomóc mogą akcesoria Adidas. Buty, wygodne dresy i bielizna to najlepsi sprzymierzeńcy treningów, niezależnie od pory roku.
Z tego artykułu dowiesz się:
Zima – nie tylko spacery
Zima jest porą roku, która najczęściej zniechęca do podejmowania aktywności fizycznej. Jest zimno, mokro i szybko robi się ciemno, przez co większość z nas woli zaszyć się w domu pod kocem z kubkiem gorącej herbaty. Jednak nieprzyjemna pogoda wcale nie musi zmuszać do tego, by pozostać w domu! Przygotuj się dobrze i zabierz swoje ulubione akcesoria Adidas. Buty muszą być wygodne i miękkie, ale także umożliwiające odpowiednią przyczepność. Zadbaj również o skarpetki, które dobrze odprowadzają wilgoć.
Co można robić zimą? Jeśli spacery to dla Ciebie za mało, wybierz nordic walking. Dzięki odpowiedniej technice możesz zaangażować podczas treningu więcej mięśni, niż w trakcie chodzenia. Jednocześnie idealnie sprawdzi się u osób, które borykają się z częstymi kontuzjami czy też problemami ze stawami (na przykład reumatyzmem). Nordic walking możesz uprawiać w każdym wieku, gdyż sport ten umożliwia odciążenie kręgosłupa przy jednoczesnej mobilizacji mięśni i zwiększeniu wydolności mięśni.
Jesień – pożegnanie z latem
Jesień, o ile nie jest deszczowa, może być przedłużeniem wielu letnich aktywności. To doskonały czas na jazdę na rowerze oraz na rolkach. Pamiętaj jednak, by zadbać o odpowiednią ochronę przed wiatrem i wilgocią. Softshell lub kurtka przeciwdeszczowa z pewnością się przydadzą, zapewniając Ci potrzebny komfort i chroniąc przed warunkami atmosferycznymi, które mogą być niesprzyjające. Jesień to także świetna pora roku na to, by rozpocząć przygodę z joggingiem. Temperatura jest znacznie niższa niż latem, dlatego osoby dopiero zaczynające biegać mogą przyzwyczaić swój organizm do wysiłku w optymalnych warunkach, bez ryzyka przegrzewania się. Do biegania musisz się jednak przygotować, zaczynając od bezpieczeństwa swoich stóp. W tym może pomóc Ci chociażby Adidas. Buty tej marki polecane są dla biegaczy, którzy cenią sobie wygodę. Wybierz model, który będzie wspierać amortyzację stopy podczas biegu.
Lato i sporty wodne
Lato w Polsce najczęściej wiąże się z rekordowymi temperaturami. Nic więc dziwnego, że wszystkich tak bardzo ciągnie do wody. To właśnie latem najchętniej chodzi się na basen lub nad jezioro, by popływać. Mówi się, że pływanie jest jednym z najzdrowszych sportów. Rzeźbi całą sylwetkę, umożliwia spalanie tkanki tłuszczowej, wspiera rozbudowę mięśni i zwiększa pojemność płuc. Dodatkowo pozytywnie wpływa na kręgosłup. Jeśli jednak nie potrafisz pływać bądź nie uważasz, że jest to odpowiednia aktywność dla Ciebie, latem zawsze możesz spróbować aerobiku wodnego. To sport polecany zwłaszcza osobom z otyłością oraz tym, które borykają się z ograniczeniami ruchliwości. Mogą uprawiać go także kobiety w ciąży. Jest połączeniem zajęć fitness oraz gimnastyki, by wesprzeć pracę mięśni, nie przeciążając przy tym stawów. Pamiętaj, że zanim udasz się na basen, musisz przygotować niezbędne akcesoria. Wiele z nich znajdziesz w naszym sklepie, na przykład w zakładce marki Adidas. Buty będą niezbędne – wybierz wygodne klapki z serii Adilette Aqua. Nie zapomnij także o stroju kąpielowym i czepku.
Wiosna – obudź się do życia!
Wiosna to jedna z ulubionych pór roku dla osób, które kochają uprawiać sporty na powietrzu. Wszystko nareszcie budzi się do życia, a Ty możesz swobodnie zrzucić zimowe ubrania. To chwila, w której wiele osób na nowo rozpoczyna korzystanie z siłowni zewnętrznych – pogoda już na to pozwala. Niektórzy zabierają ze sobą matę do parku i rozpoczynają ćwiczenia w plenerze – jogę czy też fitness. Do takich aktywności musisz się jednak przygotować. Oprócz maty czy dresów, przyda Ci się także profesjonalna pomoc Adidas. Buty do fitnessu to niezbędne akcesorium, które pozwala chronić stawy przed kontuzjami. Podobnie jak jesienią, wiosną możesz także rozpocząć przygodę z bieganiem, by rozruszać swoje ciało przed latem. Możesz wyciągnąć z szafy także swoją hulajnogę, rolki czy wrotki, które pomogą Ci wzmocnić mięśnie łydek i ud oraz pośladków.
Różne pory roku zachęcają do różnych treningów. Nie zapominaj jednak, że w domu zawsze możesz zorganizować dla siebie trening, który rozbuduje Twoje mięśnie, wesprze spalanie tkanki tłuszczowej i poprawi wydolność organizmu. Do każdego treningu – zarówno w domu, jak i na zewnątrz, musisz się przygotować, wybierając odpowiednie buty czy ubrania sportowe, które zapewnią Ci bezpieczeństwo. Sprawdź nasze akcesoria Adidas, które pomogą Ci podczas ćwiczeń.
