Siłownia zimą? Czemu nie! Sprawdź, jakie ubrania będą wygodne!
Moda na aktywność sportową trwa w najlepsze. Siłownie i kluby fitness w dużych i mniejszych miastach cieszą się olbrzymią popularnością. Wbrew pozorom chętnie odwiedzają je nie tylko osoby chcące zadbać o swoją sylwetkę przed nadejściem lata. Nie brak tych, którzy pragną pozostać w ruchu również w okresie zimowym. Podpowiadamy, jaki strój zapewni nam maksymalną wygodę podczas ćwiczeń w mroźne dni!
Z tego artykułu dowiesz się:
Odpowiedni strój na trening - dlaczego jest tak ważny?
Regularne treningi to świetny sposób na wzmocnienie mięśni, podniesienie wydolności, wysmuklenie sylwetki i poprawę samopoczucia. W zimowych miesiącach wizyty na siłowni pozwalają również zahartować układ odpornościowy, chroniąc nas tym samym przed zwiększonym w tym czasie ryzykiem infekcji. By jednak ćwiczenia z przyrządami lub na sali fitness przynosiły pożądane efekty, potrzebny jest nam odpowiedni strój, który nie będzie krępował naszych ruchów. Umiejętnie dobrana odzież sportowa skutecznie zmotywuje nas do wysiłku i pozwoli skoncentrować się na technice ćwiczeń.
Strój na siłownię - na co zwrócić uwagę?
Kompletując damski lub męski zestaw na siłownię, kierujmy się przede wszystkim materiałem, z którego zostały wykonane jego poszczególne elementy: bielizna sportowa, koszulka i spodenki. Popularna bawełna, która chłonie każdą kroplę potu, to kiepski wybór na intensywny trening. Dobrze na siłowni sprawdzą się tkaniny syntetyczne typu poliester, które są wygodne w noszeniu, a przy tym skutecznie odprowadzają wilgoć i pozwalają na utrzymanie optymalnej temperatury ciała. Dzięki temu dobrze chronią przed przegrzaniem, które jest szczególnie niebezpieczne zimą. Dodatek elastanu w ubraniach na siłownię sprawi, że zagwarantują nam one komfort ruchów podczas najbardziej skomplikowanych ćwiczeń.
Choć dostępna obecnie odzież na siłownię kusi kolorami i wzorami, to przy wyborze damskich i męskich ubrań skoncentrujmy się raczej na ich krojach. Dobrze, by te były dopasowane do naszej sylwetki. Spodnie z nieco wyższym stanem świetnie podtrzymają wystający brzuszek, a dopasowany stanik zachowa na miejscu większy biust.
Zimowe treningi - jak się ubrać na siłownię lub fitness?
Bazą damskich i męskich strojów na siłownię jest sportowa koszulka wykonana z oddychającego i przyjemnego w dotyku materiału. W okresie zimowym dobrym pomysłem może okazać się wybór modelu z dłuższym rękawem. Oprócz tego zaopatrzmy się też w spodnie z miękkiego materiału. Uniwersalnym rozwiązaniem są spodnie Adidas - klasyczne dresy dostępne w wersji z szerszą i węższą nogawką typu legginsy, z kieszeniami i ściągaczami oraz o długości do połowy łydki lub kostki. Do wyboru mamy klasyczne modele utrzymane w czarnym, szarym i białym kolorze, jak też kolorowe, które dodatkowo podkręcą nasz strój na siłownię. Na początku treningu przyda się również zarzucona na wierzch polarowa bluza. Obowiązkowy punkt damskiego stroju na siłownię to także wspomniany wcześniej stanik.
Jakie buty na siłownię będą odpowiednie?
Oprócz skompletowania ubrań na siłownię, ważne jest dopasowanie odpowiednich butów, które ochronią nas przed możliwymi kontuzjami i zapewnią komfort trenowania. Ważne, by wybrane przez nas obuwie wyposażone było w stabilną, gumową podeszwę z dobrą amortyzacją, dzięki której zabezpieczymy stawy i więzadła oraz unikniemy poślizgnięcia się podczas wykonywania dynamicznych ćwiczeń. Na siłowni doskonale sprawdzą się lekkie, oddychające buty pokryte siateczką.
O czym pamiętać po skończonym zimowym treningu?
Po treningu biegniesz do szatni i jak najszybciej opuszczasz siłownię? To błąd! Szybki prysznic po zakończonych ćwiczeniach to kwestia higieny - nie każdy wie, że pozostawiony na skórze pot powoduje namnażanie się rozmaitych bakterii. To z kolei może skutkować nie tylko przykrym zapachem, ale też uporczywym swędzeniem, a nawet wysypką. Szybka kąpiel po wyjściu z sali ćwiczeń działa również regenerująco na obolałe mięśnie. Pamiętajmy przy o tym o dokładnym wysuszeniu ciała po wyjściu spod prysznica - dzięki temu zminimalizujemy ryzyko przewiania na dworze.
Noszenie brudnych i mokrych ubrań może prowadzić do infekcji wywoływanych przez drożdże. Dlatego tak ważne jest, by tuż po powrocie do szatni i prysznicu zmienić bieliznę na świeżą i przebrać się w ubrania, w których dotarliśmy na siłownię.
Co nosić w drodze na trening i do domu?
Wychodząc z siłowni dbajmy o odpowiednią ochronę przed niskimi temperaturami i przenikliwym wiatrem. Choć po wysiłku nasz organizm jest rozgrzany, w efekcie czego często decydujemy się opuścić budynek lekko ubrani - w rozpiętej kurtce i bez nakrycia głowy, to nie zapominajmy o tych elementach odzieży. Świetnie w drodze na siłownię i z powrotem do domu sprawdzi się na przykład puchowa kurtka z kapturem, komplet bluzy i spodni dresowych oraz ocieplane buty z wyższą cholewką. Takie połączenie idealnie wpisuje się też w aktualne trendy modowe.
Kapryśna pogoda i krótkie dni nie są wymówką, by rezygnować z treningów. Rozpoczynasz swoją przygodę z zimową aktywnością fizyczną? A może planujesz wymianę starych ubrań treningowych na nowe? Modny i wygodny outfit na siłownię stworzysz z pomocą ubrań i obuwia dostępnego na StreetStyle24.pl!
