W czym biegać jesienią? Czyli outfit na pogodę w kratkę

Strój do biegania na jesień — gotowy na różne warunki

Wiatr, deszcz, błoto, słońce — dynamiczna jesień może wystawić twój organizm na różne, czynniki atmosferyczne i terenowe. I to podczas jednego treningu! Z tego powodu na trasie mogą przydać ci się zarówno okulary przeciwsłoneczne, jak i kurtka chroniąca przed opadami i wiatrem. Niezależnie od aury staraj się wybierać na bieganie jesienią ubiór lekki, niezbyt gruby, elastyczny, dopasowany do ciała i o termoaktywnych właściwościach.

Przed każdym wyjściem na jogging koniecznie sprawdź prognozę pogody. Następnie dostosuj strój do temperatury ok. 5-10 stopni wyższej niż zapowiadana. Na początku możesz czuć lekki chłód, ale dzięki temu nie przegrzejesz się w trakcie treningu. A jeśli planujesz dłuższe bieganie, przygotuj dodatkową warstwę na wypadek nagłej zmiany pogody.

Bieganie jesienią — ubiór warstwowy to dobry wybór

To właśnie duża zmienność wymusza na biegaczach zróżnicowanie ubioru. Pełny strój do biegania na jesień składa się z trzech warstw odpowiednio dopasowanych do aury.

1. Pierwsza obejmuje bieliznę termoaktywną, koszulkę, krótkie spodenki albo legginsy — w takim komplecie możesz śmiało trenować w słoneczne dni, gdy temperatura przekracza 15 st. C.
2. Druga warstwa (docieplająca) to bluza i spodnie odpowiednie na chłodniejszą porę, kiedy słupek rtęci oscyluje w granicach 10 st. C.
3. Trzecią warstwę tworzą: kurtka, czapka lub opaska na głowę, szalik lub komin oraz rękawiczki — taki zestaw powinieneś wybrać na wietrzną, deszczową, zimną aurę.

W czym biegać jesienią? Postaw na dobre spodnie lub legginsy

Dolna warstwa ubioru to jeden z najważniejszych elementów do przygotowania na bieganie jesienią. Jak się ubrać? Najlepiej w strój, który nie tylko zapewnia swobodę ruchów, ale też utrzymuje odpowiednią termikę i dobrze odprowadza wilgoć. Z tego powodu warto postawić na modele wykonane częściowo lub w całości z poliestru.

W chłodniejsze dni i na błotnistym terenie najlepiej sprawdzają się dopasowane do ciała legginsy, np. marki The North Face: Flex High Rise 7/8 0A7ZB8JK31 dla mężczyzn czy T0C210JK3 dla kobiet. Zapewniają ciepło i chronią przed bezpośrednim kontaktem z błotem. Dowiedz się więcej, jakie legginsy do ćwiczeń warto wybrać.

A ​​w czym biegać jesienią, jeśli nie czujesz się komfortowo w tego rodzaju spodniach albo jest ci w nich zbyt chłodno? Wybierz lekkie dresy o dość wąskiej nogawce, np. damskie spodnie adidas Essentials Fleece 3-Stripes GM5551 albo męskie Essentials Warm-Up Tapered 3-Stripes H46105.

Jaka bluza na bieganie jesienią?

W jesienne dni zwykle będziesz też potrzebować warstwy izolacyjnej, czyli dobrej jakości bluzy. Powinna być jednocześnie cienka i ciepła, a do tego wykonana z oddychającej, syntetycznej tkaniny. Dzięki temu zapewni ci swobodę ruchów, dobrze odprowadzi pot i szybko wyschnie w razie zmoknięcia.

Przykładem jest bluza męska The North Face Flex 0A7ZBCLV61 oraz damska New Balance WT23227NBY. Obie są wykonane z poliestru, który doskonale przenosi wilgoć na zewnątrz. Nie mają do tego kieszeni i innych zbędnych dodatków, aby zagwarantować pełną wygodę podczas joggingu.

Bieganie jesienią — jak się ubrać na wiatr i opady?

Deszcz, śnieg, wiatr, niska temperatura zmuszają biegaczy do założenia kurtki. Niestety powoduje ona, że strój do biegania na jesień przestaje przepuszczać powietrze. Jest jednak niezbędna do zapewnienia komfortu termicznego i ochrony przed wilgocią. W zależności od warunków możesz się zdecydować na:

• lekką wiatrówkę, np. New Balance WJ21227BM;
• kurtkę przeciwdeszczową, np. adidas Marathon Fast Graphic Jacket HE4562;
• model łączący ochronę przed wiatrem i opadami, np. New Balance MJ31507VDA albo WJ21265ERE, który zmieścisz w sportowej saszetce.

W czym biegać jesienią? Zadbaj o odpowiednie buty

Kompletując ubiór na bieganie jesienią, koniecznie pamiętaj o dobrych butach. Wodoodporność to podstawa, bo pewnie nie raz zdarzy ci się zostać złapanym przez deszcz. Ale znaczenie ma też odpowiednia przyczepność do mokrego lub błotnistego podłoża.

Na treningi w terenie dobrym wyborem okażą się np. buty męskie do biegania New Balance Fresh Foam Hierro albo damskie FuelCell Summit. Z kolei do twardych nawierzchni w mieście zostały przystosowane buty New Balance z serii ​FuelCell Propel.

Strój do biegania na jesień skompletujesz w StreetStyle24.pl

Chcesz solidnie przygotować się na jesienny jogging? W StreetStyle24.pl stworzysz modny, wygodny i trwały strój do biegania. Dostępne są m.in. kurtki, spodnie, bluzy, buty takich marek jak: Adidas, New Balance i wiele innych. Sprawdź naszą ofertę i trenuj jesienią w dobrym stylu!