/files/menu_link_icons/location.png){kind=icon}
/files/menu_link_icons/blog.png){kind=icon}
Jakie buty do biegania na jesień/zimę? 5 topowych marek butów na mróz, deszcz i śliską nawierzchnię
Krótkie dni, deszcz i oszronione ścieżki nie muszą oznaczać przerwy w treningach ani przeprowadzki na bieżnię mechaniczną. Wystarczy obuwie, które ochroni stopy przed wilgocią i utrzyma przyczepność na mokrym asfalcie. Zimowe buty biegowe nie mają przy tym nic wspólnego z ciężkimi trekkingami, bo producenci zachowują w nich lekkość i miękką amortyzację znaną z letnich modeli.
Z tego artykułu dowiesz się:
Jakie buty do biegania na jesień sprawdzą się w deszczu i na śliskiej nawierzchni?
Podstawy doboru pozostają takie same jak latem, bo to, jakie buty do biegania pasują do Twojej stopy, zależy przede wszystkim od jej ustawienia i od nawierzchni, na której trenujesz. Osoby z nadpronacją potrzebują modelu stabilizującego, a biegacze o neutralnym kroku mogą wybierać spośród uniwersalnych treningówek.
Jesienią do tych kryteriów dochodzą wymagania związane z pogodą. Dobrze przygotowany model na chłodne miesiące ma:
- cholewkę z membraną lub powłoką odpychającą wodę,
- gumową podeszwę z głębszym bieżnikiem, który trzyma się mokrego asfaltu i ubitego śniegu,
- odblaskowe detale, które poprawiają widoczność po zmroku.
Ochrona przed wodą nie odbiera butom miękkości. Buty sportowe z systemem amortyzacji w wodoodpornej odmianie korzystają z tych samych pianek co modele letnie, dlatego zachowują sprężystość także podczas długich wybiegań.
Membrana Gore-Tex i powłoka DWR w butach biegowych
Za wodoodporność cholewki odpowiadają najczęściej dwa rozwiązania. Pierwszym jest membrana Gore-Tex, którą Bob Gore opracował niemal przypadkiem w rodzinnej firmie W. L. Gore & Associates, specjalizującej się wcześniej w izolacji kabli. Gwałtowne rozciągnięcie politetrafluoroetylenu (PTFE) dało materiał z miliardami mikroskopijnych porów, około 20 000 razy mniejszych od kropli wody. Krople nie przechodzą przez membranę, ale para wodna z rozgrzanej stopy swobodnie uchodzi na zewnątrz.
Drugim rozwiązaniem jest powłoka DWR. To zewnętrzna impregnacja, po której krople spływają zamiast wsiąkać w materiał. Producenci często nakładają ją na cholewki z Gore-Tex, ale spotkasz ją też jako samodzielne zabezpieczenie.
Oba rozwiązania różnią się poziomem ochrony i zachowaniem w zmiennej pogodzie.
| Cecha | Membrana Gore-Tex | Powłoka DWR |
|---|---|---|
| Ochrona przed wodą | skuteczna przy długim deszczu i mokrym śniegu | chroni przed mżawką i krótkim opadem |
| Oddychalność | dobra, choć niższa niż w siateczce bez membrany | wysoka |
| Trwałość | działa przez cały okres użytkowania buta | słabnie z czasem i wymaga odnawiania |
| Najlepsze warunki | chłodne, mokre dni jesienią i zimą | przejściowa pogoda i cieplejsze deszczowe dni |
Membrana nie sprawdzi się latem, bo przy wyższej temperaturze stopa szybciej się przegrzewa. Jesienią i zimą przewaga jest jednak po jej stronie. Zaschnięte błoto zatyka pory materiału i osłabia działanie impregnatu, dlatego to, jak wyczyścić buty z błota po treningu w terenie, wpływa bezpośrednio na oddychalność cholewki.
5 topowych marek butów do biegania na sezon jesień/zima
Wodoodporne wersje popularnych treningówek mają w ofercie wszystkie duże marki biegowe. Opisujemy najbardziej popularne z nich.
New Balance
Biegacze, którzy jesienią częściej wybierają leśne dukty niż asfalt, docenią serię Fresh Foam X Hierro z membraną Gore-Tex. Pianka Fresh Foam X łagodzi uderzenia na nierównym podłożu, a podeszwa z gumy Vibram zapewnia przyczepność na błocie i mokrych korzeniach.
Buty męskie do biegania New Balance z tej linii występują także w wersji Hiker, bliższej butom turystycznym. Buty damskie do biegania New Balance oferują tę samą amortyzację na węższym kopycie.
Adidas
Flagową propozycją marki na mokre miesiące jest Supernova GTX. Cholewka z membraną Gore-Tex chroni stopę przed deszczem, a pianka Dreamstrike+ amortyzuje lądowanie. Podeszwa z gumy Continental pewnie trzyma się mokrego asfaltu, a odblaskowe detale ułatwiają bieganie po zmroku.
Na leśne ścieżki lepiej sprawdzi się trailowa seria Terrex Tracefinder w wersjach Gore-Tex i Climaproof. Buty damskie do biegania Adidas z linii Supernova ważą zauważalnie mniej niż buty męskie do biegania Adidas z tej samej serii, co wynika z węższego kopyta i mniejszej rozmiarówki.
Nike
Pegasus to jedna z najbardziej uniwersalnych treningówek marki, a jego wersja GTX dostaje cholewkę z membraną Gore-Tex i gęstszą siateczkę w okolicy palców. Bieżnik zaprojektowany z myślą o mokrej nawierzchni zapewnia pewny krok w deszczowe dni.
Wodoodporne buty męskie do biegania Nike i buty damskie do biegania Nike z linii Pegasus zachowują drop 10 mm znany z letniej wersji, więc przejście na zimowy model nie wymaga przyzwyczajania.
On
Buty On to doskonały wybór do biegania. Szwajcarska marka przygotowała wodoodporne odmiany swoich modeli z dopiskiem Waterproof w nazwie, np. Cloudrunner Waterproof. Charakterystyczne elementy CloudTec w podeszwie amortyzują krok, a membrana w cholewce chroni przed deszczem i mokrym śniegiem. To dobry wybór dla osób, które szukają miękkiego buta na miejskie treningi.
The North Face
Marka kojarzona z outdoorem ma w ofercie trailowe buty z linii Vectiv. Własna membrana FUTURELIGHT odprowadza parę wodną i zatrzymuje wilgoć na zewnątrz, a sztywniejsza płytka w podeszwie stabilizuje stopę na nierównym, śliskim podłożu. Te modele najlepiej sprawdzą się u osób, które zimą biegają głównie w terenie.
Buty do biegania na jesień dla kobiet i mężczyzn
Kobieca i męska stopa różnią się budową, dlatego producenci projektują osobne wersje tych samych modeli. Różnice dotyczą głównie szerokości kopyta i wagi buta.
Męskie buty do biegania na sezon jesień-zima
Buty męskie do biegania mają szersze kopyto, a w wielu seriach także nieco twardszą piankę, która lepiej znosi większą masę ciała. Szukając obuwia, zacznij od oznaczenia GTX lub Waterproof w nazwie, a potem sprawdź głębokość bieżnika.
Na mokre, nierówne trasy dobrze sprawdzą się np. Nike React Pegasus Trail z mocno urzeźbioną podeszwą oraz Adidas Runfalcon ATR, który ma bieżnik przystosowany do biegania poza asfaltem.
Damskie buty do biegania na sezon jesień-zima
Buty damskie do biegania mają węższą piętę i śródstopie, dzięki czemu stopa nie przesuwa się w bucie na zakrętach i przy zbiegach. Przy wyborze jesiennego modelu zwróć uwagę na zapiętek, bo buty z wysokim, wyprofilowanym tyłem lepiej trzymają piętę na śliskim podłożu. Mniejsza waga damskich odmian sprawia, że nawet model z membraną nie obciąża stopy podczas dłuższych wybiegań.
Na jesienne treningi w terenie warto sięgnąć np. po Adidas Terrex Agravic Flow z podeszwą z gumy Continental albo The North Face Altamesa z trailowym bieżnikiem, który trzyma się błotnistych ścieżek.
FAQ – najczęściej zadawane pytania
W jakich butach biegać jesienią?
Jesienią najlepiej biegać w butach z wodoodporną cholewką, np. z membraną Gore-Tex, i z podeszwą o głębszym bieżniku, który trzyma się mokrej nawierzchni. Przy krótszych dniach przydadzą się też odblaskowe detale na cholewce.
Jakie są 5 najlepszych butów do biegania jesienią?
Na jesienne treningi warto rozważyć następujące modele takie jak: Adidas Supernova GTX, Nike Pegasus GTX, New Balance Fresh Foam X Hierro GTX, On Cloudrunner Waterproof, The North Face Vectiv.
